初次报名成人高考如何备考？

1 调整生物钟，提前进入考试状态

科学研究表明每个人二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。

所以，如果考试时间在我们大脑的兴奋期，那就十分有利了。反之，如果考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。即便是我们会的题目可能也会导致状态不佳而出错。

成考考试时间是白天，所以那些爱熬夜学习的同学，一定要提前调整好作息时间，提前进入考试状态，有利于考试时水平的正常发挥。

另外当天，我们要早上再熟悉一遍当次考试科目的知识，简单过一遍，重点记忆下常考知识及难点。

2 消除焦虑、精中精力学习

为大家总结了一些可以避免考试时紧张，大脑一片空白的办法，可采用以下方法调节焦虑情绪：

1、自我暗示法。

用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

2、决战决胜法

视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

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