在跑步机上跑步，比起室外锻炼少了天气的、交通的困扰，也比路跑更为。跑步机本身就是为了方便运动而诞生的，而在家锻炼，不少人也是变得很懒。比如穿拖鞋跑步，或是只穿袜子跑步，又或者直接光脚跑步。跑步机上可以穿袜子锻炼吗？

不管是拖鞋跑步，还是只穿袜子跑步，又或者直接光脚跑步，都是不规范的。跑步机是有震动的，尽管跑步机都会做减震处理，但震动是无法避免的。这种震动对人体的脚步的影响是比较大的，进行以上不规范的操作的时候。震动会影响到膝盖和其他关节，带来不必要的损伤。

专业的跑步鞋在减震处理会比普通鞋子好上不少，这方面的减震能力可以消除跑步机对腿部的震动压力。跑步鞋的底不宜太硬，再配一双运动袜，这样就能充分地保护好脚。

尤其是不能进行光脚锻炼，不说跑步机的震动，锻炼出汗还可能导致滑倒。对于身体没有良好的人，一定要尤其注意对身体的保护。不要因为一时的疏忽，不仅没锻炼好身体，还受了伤。

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