购买健身器材在家锻炼已经不是什么稀奇的事情了，像跑步机椭圆机什么的，也不再是健身房的专属。但对于很多人来说，不太清楚哪个更适合自己？因为虽然都是有氧器材，但在功能上看到有所差异。那么跑步机和椭圆机哪个效果好？

跑步机的锻炼效果会好一些，因为跑步机锻炼强度较大，且锻炼模式多样。不仅有速度的调节，还有坡度的变化，模拟上坡和下坡运动。加上跑步机有多种锻炼模式，可以达到不同的锻炼效果。

椭圆机的锻炼强度虽然没有跑步机大，效果相对来说没那么好。不过椭圆机偏向形体的锻炼，改善身体的肌肉线条。椭圆机锻炼的面积很大，因为是全身参与的运动。运动时腰部、腿部还有上肢都在参与运动，还能锻炼全身的协调性。

所以具体买哪种是看你的锻炼目的是什么？需要肯定是跑步机好，塑身的话椭圆机就略胜一筹了。没有一定哪个器材好，只是锻炼的方向不同。

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