辅助牵伸好工具 牵伸训练系统瑜伽教练
运动要能够提升能力并避免伤害,拉筋就必须持之以恒而扎实。但许多人掌握不到拉筋的要领,未蒙其利,反受其害。因此,为了拉筋可以得到大的利益并确保,以下的原则是必须遵守的。
1、拉筋时间和强度没有标准,因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势,即上举腿直立而下放腿脚跟触地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感,拉筋时间超过20分钟更好,一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好。
五、髋内收肌群牵伸训练器
产品型号:ZEPU-QS5
规格(长宽高):1350×1300×1150mm
净重:90Kg 拉力调节:4档 承重≥150KG
训练效果
1.牵伸部位:大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、骨薄肌、腰大肌、骼腰肌、股二头肌长头、臀大肌深面;
2.中医经络:足太阳脾经、足阳明胃经、足太阳膀胱经;
3.可骨盆痛、臀部痛、膝盖内侧痛、股骨头坏死、跑步膝、弹响髋等症状。
苏州金阊医院
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邳州安康医院
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徐州博康医院分院
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